運動をしている人はカルシウムを摂るべき！【カルシウムを豊富に含む食材】
カルシウムは骨を強くするために重要なミネラルです。残念ながら意識してカルシウムを摂らなければ誰でも不足しがちなミネラルでもあります。 カルシウムは神経伝達や筋線維収縮に加え、ホルモンや酵素の働きにも関わっているので、運動をしている人ほどカルシウムを摂るべきであり必要と…
栄養
ダイエットへの近道は本当に糖質制限？糖質制限のデメリット【痩せる仕組みと危険性】
最近では糖質を抜く糖質制限が流行っています。短期間で痩せられると言われている糖質制限は本当にダイエットの近道なのでしょうか？ 結論から言うと、糖質制限は大きなデメリットがあるのでオススメしません。 なぜなら糖質制限は短期間で２～３ キロの減量は可能ですが体脂肪は落ちていな…