筋肉は25歳から減り続ける?!筋力低下を防ぐ効率的なトレーニング法

淡い黄色背景に紺色のタイトルと歩く女性のイラスト

この記事は、知っていれば効果の上がるトレーニング知識をご紹介します。 美しいボディラインになるには筋肉トレーニングが必要であり、これは老後の健康にも関係しています。人間は25歳をピークに筋肉の量が年々少しずつ減っていくため正しいトレーニングで筋肉量を維持をする必要がありま…

【知らないと筋肉が硬くなる!】超回復の仕組みと筋肉の硬さの関係とは-hakase

腕の筋肉に顔がついているイラストと記事タイトル

トレーニングをしている人の間で「超回復」という言葉は頻繁に使われています。この記事では、超回復の仕組みと筋肉の硬さの関係をご紹介します。この超回復をきちんと理解せずにトレーニングを続けてしまうと、筋肉の硬さにも影響してしまう恐れがあります。 超回復とは 簡単に言えば、超回復というものは鍛えた部位が以 …