トレーニング 【効果UP】有酸素と筋トレどっちが先？効率的なトレーニングの行う順番
効率的なトレーニングの行う順番を皆さんご存知ですか？運動は、行う順番を変えるだけで効果が上がるということが、研究や現場の試行錯誤から明らかになっ…
ジム
トレーニング 
トレーニング トレーニング中に体調不良になる3つの原因とは？【４ステップ対処法】
トレーニング中に具合が悪くなってしまう方がいます。 具合が悪くなってしまう原因は様々ですが、もっとも頻繁に見られる原因があります。そして、運動中に具合が悪くなった時に…
トレーニング トレーニングメニューの作成はなぜ必要？【オリジナルメニューとは】
トレーニングメニューと日記は筋トレに欠かせないものです。 トレーニングメニューはレシピ集のようなものであり、日記はトレーニング経過を記録するもの。 オリジナルメニューの作成をしてもらえば、体力や達成したい目標に向かっての近道となるのです。人は皆それぞれ違った体型や体力を…
トレーニング ジム通いの人に多いトレーニング時のミス【効率よくジムに通おう！】
ジムでトレーニングをしている人の誰もが陥りやすいミスがあります。この記事で紹介するジム通いの人に多い１１個のミスに気をつけてトレーニングを行えばきっといい結果が待っているはずです。忙しい人にとって、ウォーミングアップ（準備運動）は時間の無駄に感じるかもしれません。しかし、準備運動なしで筋力トレーニングを始めてしまえば…
トレーニング パーソナルトレーナーの失敗しない選び方【信頼できるトレーナーを見つけよう】
日本ではパーソナルトレーナー職は国家資格ではなく、誰でも簡単に名乗ることができため、充分なリサーチをせずパーソナルトレーナー選ぶと必ず失敗してしまいます。 この記事では、失敗しないパーソナルトレーナーの選び方をご紹介します。 パーソナルトレーニングは欧米からはじま ...