サプリメントは筋肉をつけたり、脂肪燃焼を手助けする魔法の薬だと思う人が多いようですが、残念ながらそれは大間違いです。メーカー側が言うことをそのまま鵜呑みにしない方が良いです。

サプリメントには魔法のパワーはありません
結論から言えば栄養補助食品に過ぎません。プロテインを飲んだからと言ってすぐにむきむきになることはまずありませんし、すぐに痩せることもまずありません。

本当のことを言って、ごめんなさい〜

だって、飲むだけでボディラインが変わるのであれば、ハリーポッターの世界でしかありえないことです。

サプリは決して悪いものでありませんし、あるレベルで筋トレができるようになった方は飲んだ方が良いです。しかし、それより大事なのは普段食べている栄養たっぷりの食事とトレーニングです。まずこの二つができてから、サプリメントの力を借りるべきです。

なので、サプリメントを飲むことでトレーニング効果を上げようと考えるより、まずは筋トレにフォーカスをすべきです。それの方が間違いなく近道です 

なぜ、すぐにプロテインに手を出しちゃダメ?
ダメではありませんが、得られる効果は少ないです。

プロテインはトレーニング時に微細な損傷を受けた筋細胞の修復に役立つ商品として開発されたものです。しかし、トレーニングを始めたばかりの方だとトレーニング負荷は軽すぎる為に筋肉への刺激が不十分です。

だから、修復も不必要です。

プロテインにもカロリーが含まれていますので、飲み過ぎると逆に太ってしまいますので、ほどほどにやりましょう。

(注)筋肉痛と筋損傷は別物です。なので、筋肉痛の緩和にプロテインの効果は薄いと思って下さい。