食事 スポーツトレーナーは普段何食べてるの?【献立を参考に作ってみよう】 スポーツトレーナーで日々トレーニングをしている私は1日6〜7回食べています。ぜひ私の実際のメニューを参考にして献立を作ってみましょう 2022.02.16 食事
食事 食物繊維を取りたいなら野菜を食べよう!トレーナーの私が愛食する野菜 野菜には多くの食物繊維が含まれており、1日に1回好きな野菜を食べるだけでも様々な効果が期待できます。この記事では野菜を食べるメリットとトレーナーの私がいつも食べているオススメの野菜を紹介します。食物繊維は… 2022.02.13 食事
食事 絶対に食べて損なし!スポーツトレーナーの私がよく食べる果物をご紹介 果物には野菜と同じく体を中から綺麗にする効果があります。 スポーツトレーナーの私がよく食べるオススメの果物をこの記事でご紹介します。 日本人は北欧のエストニア人に比べて、ほとんど果物を食べないのを私はいつも不思議に思っています。果物は、疲れた時のリフレッシュ効果などの… 2022.02.13 食事
食事 食物繊維が豊富!簡単な野菜スープの作り方【減量中にもオススメ!】 トレーナーの私が長年愛食している紹介する食物繊維たっぷりの野菜スープをご紹介します。 減量中にもオススメの一品です。野菜スープは… 2022.02.10 食事