ダイエット

「なかなか痩せないな〜」「痩せてもすぐにリバウンドしてしまった」なんてことありませんか？ しかし、こういった減量の失敗は、減量の仕組みを理解していないことが原因で…

最近よくテレビで「脂肪を分解するお茶！」などといったコマーシャルや広告を見ます。この世に痩せる効果を訴える飲料水やサプリは多いですが、実際に脂肪を分解してくれるのでしょうか。 しかし脂肪というのはエネルギーなので、分解あるいは溶かしたりすることはできないのです。つまり…

現代では夜ご飯を食べない夕食抜きダイエットが流行っておりますが、これらの誤ったダイエットは体に負担がかかり…

ダイエットの食事に関しての情報は沢山あります。『結局、何を気を付ければ良いのか分からない…』なんてことはありませんか？ そんなお悩みの方のために、この記事でダイエットを成功させる7つの食事ルールをまとめました。 次の７つの食事ルールさえ守っていればあなたもダイエットが…

有酸素運動はランニングやバイク漕ぎが代表的で、欧米ではボートマシンも人気です。有酸素運動は正しいやり方で行えば嬉しい効果があります。しかし、有酸素運動が好きな人が起こしやすいミスもあるのです。最も有名な有酸素運動の効果は脂肪燃焼であり、心肺機能向上に伴いスタミナや持久力…

有酸素運動は、効率的に正しいやり方でないとあまり効果が感じられない場合があります。 この記事では有酸素運動を行っているがそれほど効果が感じられていない方へ、有酸素運動の効果を高める１１個の方法やテクニック…

ダイエットに冬が最適という方もいますし、夏のほうが痩せやすいに決まっていると言う方もいますが一体どっちが正解なのでしょうか？