ダイエットにおいて多くの人は「早く痩せる画期的な痩せ方はないかなぁ」と日々その方法を探し回っていますが残念ながらそれが大きな間違いです。この記事でシェイプアッププログラムの４ステップの通り行えば、あなたも効率よく理想の自分の姿を目指せますよ！正しいシェイプアップ方法を知…

痩せたいなら体重よりも体脂肪率に注目すべきです。体重だけでは、その人が肥満かどうかを判断できない。この記事では、体脂肪率がなぜ重要なのかをご説明します。

トレーニングやダイエットに成功する人とそうではない人はいます。実はダイエットに成功する人と失敗する人の大きな違いはやり方だけです！ 痩せた人は何をやって…

『体重がまた増えた〜』と一喜一憂していませんか？実は体重計より正確なのは体組成計です。この記事では正確に計測するための、体組成計の仕組み種類についてと計測時の注意点を詳しくご紹介します。

『ジムに来ても、どのマシンに乗ればいいの？』なんてジム初心者の方は迷ってしまいますよね。 マシンの種類を知っておくことで自分にあったマシンを選択できるようになり…

「プロテインを飲まないと運動の効果は出ません！」「筋トレを始めたらすぐにプロテインを飲みましょう」とトレーナーさんに勧められることがありますが…

ウェイトアップ（体重アップ）とウェイトダウン（体重ダウン）のプロテインの２つの違いは何か知っていますか？実はこの２つのプロテインは中身が…

人間の体には適応能力が備わっています。しかし毎回同じエクササイズや負荷でトレーニングを続けると成長が止まり...