Author name: Dr.ヘイキ

みなさん、初めまして!北欧のエストニア出身のヘイキ先生です。慶應義塾大学への留学がきっかけで、私は16年以上前に日本に来ました。日本の文化・山・海が大好きです。 【経歴・資格】 ・順天堂大学大学院 博士号 ・慶應義塾大学大学院 修士号 ・ISSA公認パーソナルトレーナー ・スポーツ栄養士の資格 ・ボディビルトレーナーの資格 ・高齢者運動指導士の資格 ・日本語能力試験一級

トレーニングギアと施設
トレーニング

【初心者必見!】トレーニングギアとジム設備の紹介

「ジムってどんな場所なんだろう、私でも大丈夫かな!?」ジムにより、広さや会員数、マシンのメーカーや種類も違うため、誰でも初めて通うジムには緊張や戸惑いがつきものです。そんな心配を少しでも解決するために、基本のギアを紹介したいと思います。ジムには多くのマシンや器具、様々な…

LDLとHDLのイラストとタイトル
食事

あなたもできるコレステロール対策方法【卵は食べても問題ない?】

『卵を食べるとコレステロール値が高くなる!』という話は誰でも聞いたことはありますよね。この記事では、あなたにもできるコレステロール対策を学んでいきましょう。コレステロールはホルモン、胆汁酸、そしてビタミンDを作る材料でもあるので、実は私たちの体にとても重要なものでなの…

緑色の背景にペットボトルのお茶のイラストとタイトル
ダイエット, 食事

脂肪燃焼するお茶の効果はある?飲むだけで痩せれない理由とは【機能性表示食品】

最近よくテレビで「脂肪を分解するお茶!」などといったコマーシャルや広告を見ます。この世に痩せる効果を訴える飲料水やサプリは多いですが、実際に脂肪を分解してくれるのでしょうか。 しかし脂肪というのはエネルギーなので、分解あるいは溶かしたりすることはできないのです。つまり…

Scroll to Top