ウェイトアップとダウン?2つのプロテインの違い【オススメはどっち?】 -hakase

黄色の背景に二つのプロテインのイラストとタイトル

ウェイトアップ(体重アップ)とウェイトダウン(体重ダウン)のプロテインの2つの違いは何か知っていますか?実はこの2つのプロテインは中身が同じなのです! このウェイトアップとウェイトダウンのプロテインの違いは炭水化物と脂質、タンパク質の含有量が違い、ウェイトアッププロテイン…

【初心者向け】プロテインって何?飲むタイミングと割り方-hakase

缶のソイとホエイの2種類のプロテインとタイトル

初めてプロテインを飲む初心者の方へ、プロテインの知識と効果的な飲むタイミングについてご紹介します。筋肉がつき始めたら、筋トレと合わせてプロテインやサプリメントを摂取すれば、きっと今まで以上に効果が出始めることでしょう。 しかしプロテインには様々な種類と割り方もあるので…

筋トレ初心者はすぐにプロテインは飲まなくていい?サプリメントの真実-hakase

3つのプロテインが並んでいるイラストとタイトル

「プロテインを飲まないと運動の効果は出ません!」「筋トレを始めたらすぐにプロテインを飲みましょう」とトレーナーさんに勧められることがあります。しかし、10年以上もパーソナルトレーナーとして働いてきた私は違ったアドバイスを皆さんにしたいです。 いつも私が筋トレやサプリについて説明する時、次の名言を使って…

プロテインの種類と効果の違い【効果的な飲むタイミング】 -hakase

タイトルとプロテインのイラスト

プロテインは最も知られているサプリメントです!英語でタンパク質という意味です。 ジムに通いはじめたの人たちから、「プロテインはどれが良いですか?」という質問をされることがあります。 プロテインは最も知られているサプリメントです!ジムに通いはじめたの人たちから、「プロテインはどれが良いですか?」という質問 …

失敗しないプロテインの選び方【プロテインは値段で選ぶべきではない!】-hakase

4つのプロテインのイラストと記事タイトル

この記事では、プロテインを購入する際に失敗しないプロテインの選び方についてご紹介します。プロテインはいろいろな種類や値段で販売されていますが、飲み始めようとしている人ならどれを変えばいいのか一度は悩みますよね。何を基準にプロテインを選んだら良いのでしょうか? プロテインを選…

女性にオススメのプロテインはこれ!【プロテインの選び方と効果】-hakase

3つのプロテインのイラスト

プロテインは様々な種類がありますが、女性だけが飲むプロテインは存在しません。 そう、プロテインはプロテインなのです。 しかし、女性に是非飲んで欲しいオススメなプロテインは存在します。 女性のあなたがもしプロテインをお探しでしたら女性には原材料が大豆であるソイプロテインが…

クレアチンとは?クレアチンを飲むと期待できる効果【サプリメント】 -hakase

筋トレサプリのクレアチンとは何か

ボディビルや重量挙げのような高重量を扱う競技を行っている人は、補助的なサプリメントとしてクレアチンを摂取している場合があります。 このクレアチンを飲んで期待できる効果は、筋トレに必要なエネルギーを効率的に供給できるようになると言われています。強度の高いトレーニング…

本当に脂肪を分解する?飲むだけで痩せれない理由とは【機能性表示食品】-hakase

緑色の背景にペットボトルのお茶のイラストとタイトル

最近よくテレビで「脂肪を分解するお茶!」などといったコマーシャルや広告を見ます。この世に痩せる効果を訴える飲料水やサプリは多いですが、実際に脂肪を分解してくれるのでしょうか。 しかし脂肪というのはエネルギーなので、分解あるいは溶かしたりすることはできないのです。つまり…